天后吉日是传统民俗里结合天后信仰与择吉习俗的说法，核心是把“天后”的庇佑和“吉日”的吉利属性结合起来，天后一般指妈祖，是沿海地区信众供奉的护航、护佑平安的女神，后来信仰逐渐扩散到内陆，很多地方把她的诞辰、成道日或者被册封的日子，都归为和天后相关的吉利日子，比如福建、广东的很多渔村，会把农历三月二十三妈祖诞辰当成天后相关的吉日，这天出海捕鱼的人会觉得能得到庇佑,办事也更顺利。
常见的天后吉日主要分两类，一类是固定的节日，比如农历三月二十三妈祖诞辰、九月初九妈祖成道日，这些日子是民间公认的和天后关联紧密的吉利日子，很多人会选这天办祈福、祭拜的事，另一类是结合黄历的择吉，比如黄历里标有“宜祈福、出行、嫁娶”，同时当天刚好是和天后相关的纪念日，就会被当地人叫成天后吉日，像浙江温州的一些乡镇，会把农历四月十五妈祖出游的日子，当成适合办大事的天后吉日,不少人会选这天订婚或者动工。
选天后吉日的时候，不用只盯着固定的节日，结合自己的实际需求更重要，如果是出海、远行，优先选和妈祖诞辰、成道日重合的日子，或者黄历里“宜出行”且天气晴好的天后相关纪念日，能让自己更安心，如果是办祭拜、祈福的事，除了固定节日，也可以看当地妈祖庙的活动安排，很多庙宇会在妈祖诞辰前后办法会，选活动期间的日子，祭拜的氛围更浓，也更符合民俗习惯，要结合自己的实际情况，比如家里有老人的，选天后吉日办家庭聚会也很合适,图个平安顺遂的好兆头。
很多人会误以为天后吉日是所有事都适合的万能日子，其实不是，比如黄历里标有“忌动土”的天后吉日，就不适合挖地基、装修这类需要破土的事，还有些地方的习俗里，天后相关的日子里，有些特定的事是要避开的，比如部分地区的妈祖成道日，不适合办嫁娶这类喜事，得提前问下当地的长辈或者庙宇的工作人员，别随便选日子，现在很多人会把天后吉日和普通吉日混着用，其实不用太纠结，只要是自己觉得踏实、符合民俗习惯的日子,就可以当成吉利的日子来用。
其实天后吉日本质上是民间把对平安顺遂的期待，和传统信仰结合出来的说法，不用把它当成必须严格遵守的规矩，只要选的日子符合自己的需求，又能让自己觉得安心，不管是不是天后吉日,都是适合自己的好日子。